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25. Ich werde mir in 70 Jahren vieles wünschen, aber sicher nicht, mehr am Handy gewesen zu sein. Leider ist weniger scrollen gar nicht so einfach (In Folge 8 geht es übrigens ausführlich um alle Tricks, die ich kenne, um die eigene Bildschirmzeit zu reduzieren!), vor allem, wenn man keine Alternative hat, was man sonst tun könnte. Deshalb habe ich mich hingesetzt und Dinge und Aktivitäten gesammelt, die man tun kann, statt zu viel Zeit am Handy (und vor allem auf social media) verbringen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify...

24. Das mit dem Selbstbewusstsein ist so eine Sache. Angeboren ist es nicht, man kann es erlernen. Es geht dabei weder um das Äußere, noch darum, sich über andere Leute zu stellen. Echtes Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist ein Prozess, und zwar ein langer. Über die Basics und Boundaries gegenüber anderen Leuten - und sich selber. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

23. Ich bin ganz ehrlich - der Sommer ist nicht meine absolute Lieblingsjahreszeit. Ich kann weder gut mit Hitze, noch mit Insekten umgehen. Außerdem sind im Sommer meiner Meinung nach die FOMO und der sozialer Druck, rauszugehen und etwas zu erleben, am höchsten. Aber dieser Sommer wird anders. Diesen Sommer romantisiere ich mir auf meine Art! :)Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

22. Cycle Syncing, Zyklussynchronisation, Leben im Einklang mit dem Menstruationszyklus... noch vor ein paar Jahren hätte ich mit diesen Begriffen nichts anfangen können. Ich hatte keine Ahnung, wie sehr unser Menstruationszyklus unsere Stimmung, Energie, unseren Schlaf und unseren Alltag beeinflusst. Heute weiß ich es und kann dieses Wissen teilen.In dieser Folge geht es um die vier Phasen des Menstruationszyklus und wie wir jede davon nutzen können, um unser Wohlbefinden, unsere hormonelle Balance und unser Körpergefühl zu steigern. Entdecke, wie du Ernährung, Fitness und Produktivität an deinen natürlichen Rhythmus anpasst und so das Beste aus jeder Phase herausholen kannst.Wenn ihr meinen...

21. Erste Hilfe gegen Anxiety, Part 2. Weiter geht es mit der Mini-Anti-Anxiety-Serie, und heute erfahrt Ihr alle meine konkreten Tools und Übungen, die ich über die letzten Jahre angesammelt habe: Wie wir unser Nervensystem beruhigen, und den Parasympathikus anregen können. Atemübungen, Yoga, EFT, EMDR und vieles mehr (und auch ein bisschen über die biologischen Hintergründe).Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

20. Part 1, Mindset, Lampenfieber, Affirmationen. Ich habe viele (viele, vieleee) Jahre Erfahrung im Kampf gegen Anxiety. Im Laufe dieser Jahre habe ich begonnen, Ansätze und Tools, die mir gegen und bei Anxiety helfen, zu sammeln. In dieser Folge geht es deshalb (aus aktuellem Anlass übrigens) darum, was mir auf mentaler Ebene in akuten Stress- und Anxiety-Situationen gegen Aufregung, Nervosität und Lampenfieber hilft. Kognitive Neubewertung, meine go-to-Affirmationen - und mehr.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

19. Ist das so ein Ding der Zwanziger? Ständig vergleichen wir uns mit anderen und es gibt bestimmte Dinge, die man erlebt oder gemacht haben "sollte", von Beziehungen über die eigene Wohnung bis hin zum Führerschein. Und irgendwie scheinen alle anderen einen Plan zu haben, nur man selber nicht. Oder? Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

18. Ich hab mir selber versprochen: Ich werde nicht mehr schlecht über mich reden, nicht in meinen Gedanken und nicht zu anderen Leuten. Früher hab ich mich häufig klein gemacht oder schlecht geredet, meistens, damit andere mich mögen. Wenn das Gefühl hatte, etwas falsch gemacht zu haben, hab ich mich selber dafür fertig gemacht. Fishing for Compliments, Affirmationen und die höchsten Ansprüche an sich haben - darum geht es in dieser Folge. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

17. Gesunde Gewohnheiten, eins meiner Lieblingsthemen - mittlerweile (ehrlich gesagt war das bis vor circa zwei Jahren keine wirkliche Priorität für mich). Überhaupt ist es mir früher schwergefallen, irgendwelche Habits zu etablieren. Dafür klappt es mittlerweile umso besser - meistens zumindest. Heute geht es um einige meiner Lieblingsgewohnheiten, die bereits ein fester Bestandteil meines Alltags sind und einige, die es noch werden sollen.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com

16. Ganz ehrlich, ich bin eigentlich ein relativ privater Mensch und meist eher vorsichtig damit, was ich anderen Leuten über mich erzähle (Ich weiß, die Ironie...). In manchen Situationen und bei manchen Leuten neige allerdings auch ich zum Oversharing. Manchmal schafft das tiefgehende Verbindungen und neue Freundschaften, und manchmal wünscht man sich hinterher nur, man wäre doch einfach still geblieben. Ich versuche immer noch, eine gute Balance zu finden.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: someonetomepodcast@gmail.com